mardi 2 novembre 2010

لصحة وجمال عيناكي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

** لصحة وجمال العيون**

تحتلّ العيون العضوء الأبرز من بين الأعضاء الحسّية الخمسة من جسمنا، لذا يجب أن نهتمّ به بطريقة خاصة
لان العيون تحُسّنُ بشكل كبير جمال الفتاة لدرجة كبيرة.

وهناك نوعان من العناية بالعيون نوع يتعلّق بالصحة العامّة للشخص والثانية تتعلق بالماكياج. وتتعلق العيون الصحّية والعناية بالعيون مباشرة بالصحة العامّة.

*يضعف نقص الفيتامينات ' أ' و' د' النظر. وأحيانا تكون العيون الضعيفة وراثية. لذا لا تتردد أبدا في استعمال النظارات في حالة إصابتك بضعف النظر.

*النظارات ذات الإطار الجميل الذي يجاري الوجه يمكن أن يساهم في تحسين شكل الشخص الخارجي. أما إذا كان سبب المشكلة نقص فيتامين ' أ' و' د' فباستثناء المعالجة الطبية يجب أن تناول المزيد من الحليب، والجبن، والبيض والخضار الخضراء التي تحتوي على فيتامينات "أ" و"د" . أما بالنسبة لإمراض العيون، مثل الرمد أو العيون المدمعة، فيجب أن تستشير طبيب عيون .

              **مع حبي**

كيف تحافظين على عيونك الجميلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

**كيف تحافظين على عيونك الجميلة**

* يجب أن يكون هناك ضوء كاف أثناء القراءة
 أو الكتابة أو الخياطة.

*يجب أن تغسل عيونك بغسول خاص بالعيون
 مرّة أو مرّتين في الأسبوع.

*ماء الورد مفيد جدا للعيون. فهو يعيد إشراقها. كذلك يمكن استعمال مسحوق بوريك لغسيل العيون.

*الضوء اللامع جدا ضارّ أيضا. يجب أن تستعمل النظارات الشمسية (نظارات وقاية) حينما تكون الشمس قوية.

*بعد يوم شاق اضطجع، وأغلق عيونك وضع عليهم
قطعة قطن طبي نقعت في ماء بارد مثلج.

*هناك طريقة أخرى لإنعاش العيون المتعبة. ضع
مرافقك على المنضدة، أغلق عيونك بباطن يديك
 اسمح لوزن رأسك بالسقوط على باطن اليد.

         *مع حبي*

التقشير لعلاج تشقق القدمين

                          السلام عليكم و رحمة الله وبركاته

**التقشير لعلاج تشقق القدمين**


القدم تميل الى تطوير النسيج والبقع الخشنة لا سيما في منطقة الكعب، وتقشير هذه المناطق قبل وضع المرطب فعال في مكافحة جفاف البشرة الشديد:

• انقعي قدميك في حوض من الماء الدافئ لمدة تتراوح بين 5 و10 دقائق، ثم استخدمي الحجر الخفاف وافركي المناطق الجافة بلطف ذهابا وايابا

• اذا لزم الأمر، افركي بحركة أكثر نشاطا وبحركة دائرية لإزالة أي بقع متبقية. وعند الانتهاء اشطفي القدمين جيدا ونشفيهما بمنشفة لينة، ثم ضعي المرطب على الكعب الجاف

• ضعي العلاجات الخاصة بالأقدام شديدة الجفاف قبل وقت النوم من أجل الحصول على الاستفادة القصوى. استخدمي مستحضرات الترطيب التي تحتوي على حمض ألفاهيدروكسي، فهي تتخلص

من الجلد الجاف وتقشر بلطف. بعد وضع المستحضر على القدمين غطيهما بجوارب قطنية نظيفة قبل النوم ليلا، واسمحي لهذا المستحضر بالعمل من الليل حتى الصباح

• بالنسبة الى علاجات الترطيب الفعالة العميقة، يمكنك أيضا استخدام المنتجات التي غالبا ما توجد في المنزل، فالفازلين الأبيض أو الدهن الأبيض، فعال جدا في علاج الأقدام شديدة الجفاف

ويستخدم تماما بالطريقة التي سبق ذكرها
 
 
           **مع حبي**

كيف تحمين قدميكي من التشقق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

 
**احمي قدميكي من التشقق**

حددي مقدار الوقت الذي تقضينه في الحمام، فالاستحمام بالمياه الساخنة لفترة طويلة يساهم في زيادة جفاف الجلد
• لا تستخدمي كميات كبيرة من الصابون على قدميك، لأنه يعمل على تجفيف الجلد، والقدم قد تتضرر لأنها لا تحتوي على الغدد المنتجة للدهون

• بعد الاستحمام نشفي قدميك بمنشفة لينة، وتأكدي من تنشيفهما تماما. وهذا يساعد على منع العدوى الفطرية مثل كعوب الرياضييين

• بعد تجفيفهما ضعي مرطبا عليهما. ومن الافضل استخدام المرطبات التي تستند إلى قاعدة دهنية

• افركي كل قدم بالمرطب جيدا حتى تمتصه بشكل تام، ثم ارتدي جوارب قطنية نظيفة لحمايتها.
 
 
         ** مع حبي**

الاغدية الاساسية للحد من تشقق القدميين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 
*اغذية أساسية التي تحد من تشقق القدميين*
 
• الفيتامينات


يعتبر فيتامين إي من أهم الفيتامينات لصحة الجلد، والأغذية التي تشتمل عليه هي: الزيوت النباتية،


الخضروات، الحبوب، جنين القمح، منتجات الحبوب الكاملة والمكسرات


المعادن


راعي أن يشتمل نظامك الغذائي على كمية كافية من الكالسيوم والحديد والزنك، والأغذية التي تشتمل عليها هي:


1ـ الكالسيوم: منتجات الألبان مثل الحليب واللبن والزبادي والجبن وحليب الماعز وحليب الصويا المقوي، المياه المعدنية، الآيس كريم، الأسماك المعلبة،


العصائر، الحبوب والقرنبيط، كلها مصادر ممتازة للكالسيوم


2 ـ الحديد: تعتبر اللحوم والدجاج والسمك مصادر جيدة للحديد. وهو موجود أيضا في الحبوب والبيض والخضروات والبقول،


لكن ليس من السهل امتصاصه داخل الجسم كما هو الحال مع اللحوم والدجاج والسمك


3 ـ الزنك: الأطعمة الغنية به تشمل ما يلي: المحار، الدجاج، سرطان البحر، الفاصولياء، الزبادي، الأرز البني، والمعكرونة


                                                **مع حبي**

كيف تتخلصيين من تشقق الاقدام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 
كيف تتخلصيين من تشقق الاقدام
 
• مزيج الغلسرين وماء الورد من العلاجات
 الطبيعية المعروفة أيضا لشفاء الكعوب المتشققة

• ومن الوصفات المنزلية المفيدة جدا إذابة شمع
البارافين وخلطه جيدا مع القليل من زيت الخردل،
ومن ثم وضعه على المنطقة الجافة والمتشققة
من الكعب، وشطفه في الصباح

ويمكنك القيام بهذا العلاج لمدة تتراوح من
10 الى 15 يوما حتى تتحقق النتائج المرجوة
 
 
                              **مع حبي**



تخلصي من تشقق القدمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


**تخلصي من تشقق القدمين**

*نظام التنظيف اليومي والترطيب يعتبر علاجا
جيدا للكعوب الجافة أو المتشققة.
 في نهاية اليوم انقعي قدميك في الماء الدافئ والصابون
لمدة 15 دقيقة. ثم اشطفيهما ورطبي الاماكن الجافةبستعمال الكريمات المرطبة او زيت الزيتون
 
* اصنعي بنفسك مزيجا علاجيا يتألف من ملعقة
صغيرة من الفازلين وعصير ليمونة واحدة
افركي الكعبين المتشققين والمناطق الأخرى
الجافة في القدمين بهذا الخليط حتى تمتصه
 جيدا.
 
-ويمكن القيام بهذا العلاج يوميا حتى الحصول
على نتائج واضحة


         **مع حبي**

وصفات لعلاج تشقق القدمين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لعلاج تشقق القدمين

*بعد غسل الرجلين ضعي طبقة سميكة من دهن أو زيت
نباتي مهدرج على المناطق الجافة
والمتشققة في القدمين. ارتدي زوجا من الجوارب
السميكة، واتركي هذا التطبيق لمدة ليلة وضحاها
 وستلاحظين نتائج ايجابية في أيام قليلة

*ضعي لب الموز الناضج على المنطقة الجافة أو المتشققة من الكعب، اتركيه لمدة عشر دقائق ثم اشطفيه جيدا
 
* انقعي القدمين في عصير القدمينالليمون لمدة
عشر دقائق. كرري هذه الطريقة مرة في الأسبوع
حتى تلاحظي ظهور تغير في
 
       **مع حبي**

        
 

اسباب جفاف جلد القدمين و تشقق الكعبين


**أسباب جفاف جلد القدمين
وتشقق الكعبين**
 
اكثرها شيوعا التالي:

الجلد الجاف أو الجلد الجاف السميك
 (النسيج اللين) حول الكعب، الذي يتشقق
في كثير من الاحيان بسبب النشاط المفرط للقدمين

الوقوف لفترة طويلة في العمل أو في المنزل. كما
أن الأرضيات الصلبة قد تسبب أيضا تشقق الكعبين

زيادة الوزن قد تزيد الضغط على حشوة القدم الدهنية تحت الكعب، مما يؤدي الى توسع الجوانب.
واذا كانت البشرة تفتقر الى المرونة
، يؤدي الضغط الى تشقق في الكعبين

الصنادل المفتوحة أو الأحذية التي تسمح
للدهون تحت الكعب بالتوسع الجانبي وتزيد
من إمكان حدوث شقوق في الكعبين

اضطرابات القدم الرياضية، والصدفية،
والأكزيما، ومرض الغدة الدرقية، والسكر
وبعض الامراض الجلدية الأخرى، يمكن أيضا
ان تتسبب في تشقق القدمين

العمر: الجلد السميك الجاف المتقشر يفقد
المرونة مع التقدم في السن، فترتفع نسبة
الاصابة بتلك الشقوق

تقلب المناخ، خصوصا في فصل الشتاء، يؤثر
في صحة الجلد

وكذلك نقص الفيتامينات والمعادن والزنك
في الجسم
 
 
       **مع حبي**

لمعالجة العيون المتعبة

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته


**لمعالجة العيون المتعبة**

*تتطلب عيونك حوالي ثمان ساعات من الاستراحة
في اليوم، ما عدا ذلك ستشعر بأنها متدلية (أو ثقيلة).
التدخين يسبب اصفرار العيون.

*تصبح العيون حمراء إذا لم تحصل على الراحة الكافية
لمعالجة تعب العيون، اضطجع على السرير
وضع قطع من الخيار الطازج (على شكل مستدير)
على كلتا العيون.

لكن قبل هذا، يجب إزالة الماكياج عن العيون.
تتطلّب العيون الاستراحة أثناء اليوم أيضا، ما عدا الليل.

*حينما تبدو عيونك متعبة، أغلقها وضع باطن يديك عليها
 سترى ظلام وبعض الأرقام المشوّشة الخافتة.

*افتح عيونك لبعض الوقت ثم كرر التمرين مرارا
 وتكرارا. بعد تكرار هذه العملية ستجد بأن الأرقام
اختفت وبقى الظلام فقط.


                      *مع حبي*