السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
** اكثر من تناول السمك **
السمك غذاء كامل ينصح باكله يومين فالاسبوع على الاقل
لأن السمك غني جداً بالفيتامينات (أ-ب) والفوسفور
والكالسيوم والمغنزيوم ومادة اليود التي يحتاجها الجسم
بشكل كبير لذا تعتبرعاملاً مهماً
في بناء الجهاز الهضمي ولتلافي الإصابة بالأمراض
يجب طهو السمك جيداً وعند شرائه يجب التأكد من أنه
طازج وذلك بتميز احمرار خياشيمها وصلابة ذيلها ويباسة
طازج وذلك بتميز احمرار خياشيمها وصلابة ذيلها ويباسة
لحمها .
** مع حبي **
