كيف تعرف نقص الفتيمين في جسمك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

**فيتامين أ **

* التهابات متكررة في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
*ظهور تقرحات في الفم.
*العشى الليلي.
*جفاف و تقشر في الجلد.


**فيتامين ب المركب**


*الإجهاد المتواصل.
*عدم القدرة على التركيز.
*تشقق الشفاه.
*التحسس من الضوء.
*القلق المستمر"الأرق".


**فيتامين ج **


*الإصابة المتكررة بالبرد.
*نزيف اللثة.
*عدم التئام الجروح بسهولة.


**فيتامين د **


*الآم المفاصل.
*الآم الظهر.
*تساقط الشعر.


**فيتامين هـ **


*الشعور بالتعب عند أقل مجهود.
*بطء التئام الجروح

                                               مع حبي