أغذية مفيدة لصحة شعرك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

**أغذية مفيدة لصحة شعرك**

**السلمون**لا شيء ينافس السلمون على صحة شعرك، فهو غني

 بأحماض الأوميغا 3
وهو بروتين صافي من نوع جيد كما أنّه مصدر هام

لفيتامين ب 12.
وتعدّ أحماض الأوميغا 3 مهمة جداً لجلدة الرأس. ونقصها

 يجعل الشعر ضعيفاً وجافاً وسهل التكسر.


**الخضروات الورقية الداكنة الخضرة**

السبانخ والبروكلي والجرجير غنية بفيتامين سيc وألفa ،

التي يحتاجها الجسم لإنتاج المادة الدهنية
التي تتغذى عليها بصيلات الشعر. لنقل إنها البلسم الطبيعي الذي يزود به الجسم الشعر.
هذا بالإضافة إلى ما تحتوية من الحديد والكالسيوم.

            **مع حبي**