اهم النصائح لعلاج فقر الدم

                     السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

                              **فقر الدم**

فقر الدم ليس مرضاً بل حالة من النقص في عدد كريات الدم الحمراء او في كمية المادة الحمراء الموجودة في هذه الكريات.

                           **أعراض فقر الدم**
- شحوب في الوجه
- ضعف عام

- ارهاق شديد مع اقل مجهود

يؤدي فقر الدم الشديد الى ضيق في التنفس و خاصة مع جهد
لذا اتمنى ان تعتني بغذائك مثل الاغذية الغنية

بالحديد و الفيتامينات...

                           **و من بينها**

- تناول شربت العدس

- ايضا الكبد فهو غني بالحديد

- تناول الحبوب بقشورها ، كذلك الحبوب المضاف إليها الفيتامينات والمعادن

-  تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته .
- تناول أطعمة غنية بفيتامين ( ج ) مثل الفواكه ( كالبرتقال مثلاً ) وعصيراتها مع البقوليات كالفاصوليا أو المكسرات أو البذور

- الخضروات الورقية ( ذات اللون الأخضر الغامق

( مثل / السبانخ – البقدونس ))

- واللحوم لزيادة امتصاص الحديد .
عدم شرب الشاي مباشرة بعد الاكل لانه يمتص الحديد من الجسم

- التقليل من شرب القهوة والمشروبات الغازية وذلك لاحتوائها على الكافيين .

                                                مع حبي

اللهم اشفي انت الشافي لا شفاء الا

شفاءك شفا لا يغادر سقماً