رجيم راااائع لإنقاص الوزن والتخلص من الكرششش

السلام عليكم عليكم ورحمة الله وبركاته

 عندي اليوم رجيم راااائع لإنقاص الوزن

والتخلص من الكرششش

لإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب،

 البلح، الموز، والمانجو"..

 ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت

بالاضافة الي سوائل :شاي، أو قهوة، أو صودا،

ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.
- 4 ملاعق خضار مسلوق.
- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة

 مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".

العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون،

 أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.
- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي. 

                                                                                   مع حبي