السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المشي يقلل من الإصابة بالسرطان بنسبة 51% .
بينت احدث دراسة طبية أن ممارسة رياضة المشي يوميا عامل رئيسي للشفاء من عدة أمراض قاتلة ومضرة بصحة الإنسان.
وجاء في الدراسة المنشورة في المجلة الصحية الأردنية أن الأشخاص البالغين 60 عاما فما فوق قد تطول أعمارهم بمشيئة الله من خلال المداومة على ممارسة رياضة المشي في ساعات الصباح والمساء يوميا في الهواء الطلق بعيدا عن الأماكن الملوثة بالغبار والدخان وعوادم السيارات والمصانع.
و أوضحت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي بمعدل 2 إلى 3 كيلومترات يوميا من شأنها أن تسهم في خفض خطر الوفاة بمشيئة الله بمقدار 45 % إضافة إلى تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار 26 % وتخفيض نسبة الإصابة بأمراض السرطان بحوالي 51 %.
و أكدت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي يوميا في ساعات الصباح والمساء في أجواء نظيفة من شأنه أن يؤدى إلى تحسين الوضع العام للجسم و إزالة الشعور بالتعب العام الذي يميز حياة كبار السن من الذكور والإناث.
بينت احدث دراسة طبية أن ممارسة رياضة المشي يوميا عامل رئيسي للشفاء من عدة أمراض قاتلة ومضرة بصحة الإنسان.
وجاء في الدراسة المنشورة في المجلة الصحية الأردنية أن الأشخاص البالغين 60 عاما فما فوق قد تطول أعمارهم بمشيئة الله من خلال المداومة على ممارسة رياضة المشي في ساعات الصباح والمساء يوميا في الهواء الطلق بعيدا عن الأماكن الملوثة بالغبار والدخان وعوادم السيارات والمصانع.
و أوضحت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي بمعدل 2 إلى 3 كيلومترات يوميا من شأنها أن تسهم في خفض خطر الوفاة بمشيئة الله بمقدار 45 % إضافة إلى تخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بمقدار 26 % وتخفيض نسبة الإصابة بأمراض السرطان بحوالي 51 %.
و أكدت الدراسة أن ممارسة رياضة المشي يوميا في ساعات الصباح والمساء في أجواء نظيفة من شأنه أن يؤدى إلى تحسين الوضع العام للجسم و إزالة الشعور بالتعب العام الذي يميز حياة كبار السن من الذكور والإناث.
عليكم بالمشي حتى لو في البيت .
مع حبي
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire