اهم مصدر للفيتامينات والماء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

**أهم مصدر للفيتامينات والماء**

من الفواكه الغنيه بالفتامينات

و الماء

**البطيخ **
غني بالفيتامين ( أ-ب-ج) وعصيره يقي من الإصابة بالتيفوئيد
وبذوره المقشورة تستعمل في الهند

كملين ومجدد للقوى .
ويصنف البطيخ في مقدمة فواكه

الصيف بسبب احتوائه على المواد
المعدنية المتحدة مع الأحماض العضوية النباتية مما يساعد على
الهضم كما أنه يملك خاصية

فهو غني بالماء لذا من المستحسن

عدم تناوله عقب الطعام مباشرة

 لأن مائه تعرقل عملية الهضم .

**الشمام **

هو شقيق البطيخ غني بالفيتامين ج

لكنه فقير بالفيتامين A
وفيه نسبة كبيرة من الماء والشمام الناضج تماماً يفيد المصابين
بالإمساك المزمن و البواسير والحصوات .

   **مع حبي **