أفضل غذاء للاطفال و المسنين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعض أنواع الفاكهة وإذا أخذ مقشوراً كان له مفعول مقبض .

**الموز**

يكاد يكون غذاءً كاملاً فهو يحتوي على مقادير كبيرة

من الفيتامين ( A - C ) وعلى عدد من المعادن

أهمها الحديد والكالسيوم وهو مصدر حراري

ممتاز نظراً لوجود مواد نشوية فيه بمقادير عالية
بحيث يعتبر من عوامل بناء الجسم ويعتبر الموز

 غذاءً جيداً للأطفال والمسنين

 والرياضيين ولمن يمارس مهنة شاقة .
ويجب الانتباه لأن تكون ثمرته طرية صفراء

فالموز الأخضر يسبب  إزعاجاً للمعدة

الضعيفة ومن الضروري مضغه جيداً قبل ابتلاعه .

           **مع حبي**